快速减肥危害大? 生活·健康

快速减肥危害大?

靠极低卡路里饮食尤其是不含蛋白质的饮食来减肥的危险会随着吃这种饮食的时间而增长,除非肥胖症者需要快速减肥,比如为减肥手术做准备,否则不要靠这种办...
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夜间进食易肥胖? 健康生活

夜间进食易肥胖?

营养学家传统的体重控制理论认为,人只要饮食造成机体摄入的热量大于人体消耗的热量,人就会发胖。这一过程仅和人们所吃食物的种类、数量以及运动的多少有...
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要减肥,不吃肉? 营养·饮食

要减肥,不吃肉?

要减肥,不是不吃肉,而是减小数量,控制质量。肉食质量上参照上文的脂肪与热量排行。同时控制碳水化合物摄入,包括控制主食的摄入量,甜品和甜饮料摄入量...
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